3 ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΟΛΟΚΛΗΡΟ ΤΟ ΣΩΜΑ
3 ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΟΛΟΚΛΗΡΟ ΤΟ ΣΩΜΑ ΓΡΑΦΕΙ: ΒΑΣΙΛΕΙΟΥ ΓΙΑΝΝΗΣ // ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ: ΜΑΡΤΙΟΣ 31, 2024 FITNESS SQUATS, PULL UPS, PUSH UPS. Αυτές οι 3 ασκήσεις μπορούν να πραγματοποιηθούν οπουδήποτε & γυμνάζουν ολόκληρο το σώμα. Αποτελούν τις βασικότερες ασκήσεις για όλους τους ασκούμενους και τους αθλητές, καθώς η εκτέλεση αυτών αποτελεί μια πολύ καλή και σταθερή βάση […]
ΚΑΤΑΡΡΙΠΤΟΝΤΑΣ 5 ΜΥΘΟΥΣ ΤΟΥ FITNESS
ΚΑΤΑΡΡΙΠΤΟΝΤΑΣ 5 ΜΥΘΟΥΣ ΤΟΥ FITNESS ΓΡΑΦΕΙ: ΒΑΣΙΛΕΙΟΥ ΓΙΑΝΝΗΣ // ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ: ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΣ 8, 2024 FITNESS Μύθος #1 Όταν ιδρώνω πολύ χάνω και περισσότερο λίπος Η ποσότητα εφίδρωσης που παρουσιάζετε κατά την διάρκεια της προπόνησης δεν σχετίζεται καθόλου με την ποσότητα λίπους που καίει το σώμα σας, αποδεικνύοντας για άλλη μια φορά ότι η άσκηση είναι γεμάτη […]
10 ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΡΟΣΕΞΕΤΕ ΤΗΝ ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΤΟΥ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΥ
10 ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΡΟΣΕΞΕΤΕ ΤΗΝ ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΤΟΥ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΥ ΓΡΑΦΕΙ: ΒΑΣΙΛΕΙΟΥ ΓΙΑΝΝΗΣ // ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ: ΝΟΕΜΒΡΙΟΣ 4, 2023 Η τελευταία εβδομάδα πριν από έναν μαραθώνιο είναι κρίσιμη για την προετοιμασία σας. Εδώ είναι 10 ΣΗΜΑΝΤΙΚΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ που πρέπει να προσέξετε: 1.Ανάπαυση: Αυτή είναι η εβδομάδα όπου η ανάπαυση γίνεται σημαντική. Μειώστε την ένταση των […]
HIIT & ΣΥΝΕΧΟΜΕΝΗ ΑΣΚΗΣΗ
HIIT VS ΣΥΝΕΧΟΜΕΝΗ ΑΣΚΗΣΗ ΓΡΑΦΕΙ: ΒΑΣΙΛΕΙΟΥ ΓΙΑΝΝΗΣ // ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ: ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΣ 30, 2023 Η υψηλής έντασης διαλειμματική άσκηση (HIIT) και η συνεχόμενη χαμηλής έντασης, αποτελούν δυο διαφορετικές προσεγγίσεις στην φυσική δραστηριότητα. Η καθεμία έχει τα δικά της οφέλη και μειονεκτήματα. Ποια όμως μπορώ να διαλέξω; Ας πάρουμε τα πράγματα από την αρχή. Η ΗΙΙΤ χαρακτηρίζεται από […]