STRETCHING WORKOUTS

STRETCHING WORKOUTS ΑΠΟΚΤΗΣΤΕ ΤΟ ΤΩΡΑ! Η προπόνηση Κινητικότητας & Ευλυγισίας είναι από τις σπουδαιότερες παραμέτρους στην άσκηση και τη φυσική κατάσταση.  Οι διατάσεις είναι ασκήσεις που σχεδιάστηκαν με σκοπό την ανάπτυξη της μυϊκής ευλυγισίας, της ελαστικότητας και της αρθρικής ευκαμψίας. Οι διατατικές ασκήσεις κάμπτουν, τεντώνουν, μακραίνουν, επεκτείνουν τους μύες και τις αρθρώσεις σε όλο το […]

TRX WORKOUTS

TRX WORKOUTS ΑΠΟΚΤΗΣΤΕ ΤΩΡΑ 15 ΗΜΕΡΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΕΝΤΕΛΩΣ ΔΩΡΕΑΝ! Το TRX (Total Resistance Exercise) είναι μια μέθοδος προπόνησης που πραγματοποιείται με το βάρος του σώματος και την βοήθεια ειδικών ιμάντων. Μπορείτε να κάνετε μια πληθώρα από ασκήσεις, πιο δύσκολες ή ευκολότερες ανάλογα με το επίπεδο φυσικής κατάστασης και τους στόχους σας. Τα πλεονεκτήματα της προπόνησης […]

HOME WORKOUTS

HOME WORKOUTS  ΑΠΟΚΤΗΣΤΕ ΤΩΡΑ 15 ΗΜΕΡΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΕΝΤΕΛΩΣ ΔΩΡΕΑΝ! Η προπόνηση στο σπίτι έχει ως κύριο χαρακτηριστικό την ευκολία και την άνεση, χωρίς καθόλου εξοπλισμό, μόνο με το βάρος του σώματος. Μπορούν να πραγματοποιηθούν οπουδήποτε, από άτομα που προτιμούν να ασκούνται στο σπίτι ή ενώ ταξιδεύουν & θέλουν ένα γρήγορο και ταυτόχρονα αποτελεσματικό πρόγραμμα άσκησης. Συνήθως, […]

RESISTANCE WORKOUTS

RESISTANCE WORKOUTS ΑΠΟΚΤΗΣΤΕ ΤΟ ΤΩΡΑ! Η προπόνηση  αντιστάσεων είναι μια μορφή άσκησης που περιλαμβάνει την χρήση εξωτερικής αντίστασης (βαράκια, kettlebell, λάστιχα, μπάρες). Ο κύριος σκοπός της είναι η ανάπτυξη της μυϊκής δύναμης, του μεγέθους και η αύξηση του μεταβολισμού. Βασικά οφέλη της προπόνησης με αντιστάσεις: Μυϊκή Υπερτροφία & αύξηση της Μυϊκής Δύναμης: Η προπόνηση αντιστάσεων είναι […]